Zašto je potrebno da isprobate ledene kupke?

Zašto je potrebno da isprobate ledene kupke?

Od davnina je poznato da kupanje hladnom vodom donosi određene benefite celom našem telu. Da li ste se do sada prepustili uživanju i opuštanju u ledenoj kupki?

 

Ukoliko niste i ne znate sve prednosti ledene kupke, otkrićemo vam u nastavku teksta.

  1. Bolji san – kupanjem u ledenoj kupki ima pozitivan uticaj na centralni nervni sistem i na taj način može da vam se poveća kvalitet sna.
  2. Poboljšanje i jačanje imunog sistema – rađena su određena istraživanja i došlo se do zaključka da kupanje u ledenoj kupki utiče na jačanje imunog sistema. Otkriveno je da osobe koje se kupaju u hladnoj vodi imaju 30% manje šanse da se razbole u toku jedne godine.
  3. Oporavak mišića – nakon napornog treninga, ovakva kupka je pravi izbor za vas. Kada se tuširamo hladnom vodom, krvni sudovi se skupljaju i smanjuju, a kada izađemo iz kade, oni se naglo šire. Na taj način mišići izbacuju metabolički otpad koji se nalazi u našem telu. Ovim procesom se i mišići brže opuštaju nakon napornog treninga.
  4. Bolja priprema tela za sledeći trening – ledena kupka će u potpunosti oporaviti vaše mišiće od prethodnog treninga i bićete pripremljeni za sledeći. Ujedno ćete biti i spremni za kvalitetno izvođenje svih vežbi.

 

Vreme je da se upustite ovom izazovu i opustite svoje telo koliko god je moguće. Ne zaboravite da pored ledene kupke uživate i u novom Wellness Yes Protein plus sa ukusom čokolade i lešnika.